活動せいり

毎日のあれこれを、振り返ります。

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【自宅で筋トレ】折り畳み式ベンチを購入してみた_BangTong&Li

トレーニングにおいて、安定して負荷を掛けられるかどうかは重要なポイントである。 マシンvsフリーウェイトといった負荷側の安定性に加え、 それを支える側の安定性も、環境や目的効率に関わる要素の1つだ。 バランスボールなどを用いて、あえて不安定な環…

【自宅で筋トレ】自宅設備の構築と実践トレーニング

はじめに コロナ禍に突入し、外出自粛ムードや私の勤務も完全在宅化へと進んだ。 退社→ジム の流れで生活してきたため、これがストップ。 自宅→ジムが不便につき自宅で設備を整えることにした。 折角なので、その記録を残そうと思う。 もくじ はじめに もく…

【自宅で筋トレ】ダンベル可変式を購入してみた_可変式ダンベル_MONOVOダンベル

ウェイトトレーニングの場合、まずはウェイトが必要である。 ペットボトルに水を入れたり、漬物石でも(自重も無論)何でもよいのだが 安定して負荷をかけるとなると、良いものが欲しくなる。 「安定」とか「良い」って何だろう。。 ジムに行って、備え付け…

【フィカス・ナナ】夏をむかえて

こよみ 2020年8月の下旬。異常に長い梅雨のあとで、40度を超す猛暑が来ました。 丁度、7月末で梅雨開けとなった感があり、8月よりナナちゃんを毎日外に出していました。 夏の成長記録 前回6月下旬より、どのように成長/変化したのか見てみたいと思います。 …

昭和記念公園_ひまわりを撮ってきました【SIGMA 35mm/50mm F1.4 DG HSM】

暦 2020/08/10(月)(祝日) コロナ禍で、社会では旅行と帰省の違いについて論じられているこの頃。 自粛でカメラも随分とご無沙汰となってしまいましたが、お盆休みで身体を動かす契機として たまには撮りに行こうと、昭和記念公園へひまわりを撮影しに出向く…

【SimpleMind】Pro(有料版)導入と、Android→Windows移行して分かったこと【マインドマップ】

わりと知られたマインドマップツールかと思います。 アイデアが膨らんでくると、スマホでは画面が小さくなってくる、、 パソコンが手元にある時はマウスで操作できないのか・・・ アンドロイド無料版から、パソコンでも操作できるようにしたいと思うようにな…

【業務引継ぎ】引継ぎの考察

仕事の引継ぎについて調べると、建前・理論ばかりが先行しているように見える。 うまく実施して皆HAPPYになりましょう! といった具合だ。 だが、実際に引き継ぐ場合、引き継がれる場合の腹の中はどうなのか。 そんなに皆、性善説に沿うような精神で引継ぎや…

【フィカス・ナナ】観察にっき

日々成長し、新しい顔を見せてくれるので、記録に残したい。。 フィカス・ナナ:観葉植物で以て、ゴムの木の仲間。 詳しい生態情報が無く、調査中。。。 記事一覧 sak-blog.hatenablog.com sak-blog.hatenablog.com sak-blog.hatenablog.com sak-blog.hatena…

【フィカス・ナナ】新芽の成長記録

こよみ 2020年6月の下旬。梅雨の季節にさしかかり、陽当たりが微妙。 雨の日はナナちゃんを外に出さないので、部屋で一緒に居ることが多いこの頃。 この度、新芽がどのように成長するのか観察してみました。 新芽の成長記録 つぼみ 緑の膨らみが枝先にできる…

【Creative MUVO 2】2台、2刀流・・・ステレオワイヤレスリンクを試してみた

自宅に居ることが多くなったこの頃。 ステイホーム。 音響まわりの強化にて、より快適に過ごしたくなってきたところ。 たまたま1台持っていた「Creative MUVO 2」の使い勝手が良かったのだが 2台になったら、もしかして、もっとイケてる感じになる?? と…

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cssの使い方

個人的に、下記表現をしたく、その方法をメモする。 asd qwe 何かというと、単純に背景色を付けたりしているだけなんだが。。 スタイルシートにて実現。 下記をスタイルシートに登録。 .comm_box { background:#E8E8E8; padding:1.5em; } あとは、divで囲う…

【読了】FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略

今回読んだ本 タイトルがいかにも自己啓発系。昨今叩かれがちな、精神論で終わっては微妙だが、「科学」とタイトルに入ると、締まって映える。 実のところはどうだろうか・・・読んでみた。 www.amazon.co.jp 概要 本書の目的は、副題のとおり”自分を変える…

【読了】馬を飛ばそう

今回読んだ本 www.amazon.co.jp いかにも、意識高い系の本に見えるじゃんか~(笑) 何年積読の状態だったかも忘れたほどだが、ようやく読んだ。 はじめに 本書は副題のとおりアイデアづくりを追求するものだ。 手順やフローの類ではなく、アイデアづくりに対…

【読了】科学的な適職

今回読んだ本 www.amazon.co.jp 「さあ、才能に目覚めよう」などで、職探しの分野はおおかた落ち着いていたと思っていたが、当書が本屋の全面に積まれているのを発見し、読んでみたいと思った。 はじめに 「幸福の最大化」を人間のとるべき方向性とし、適職(…

【フィカス・ナナ】植え替え

こよみ 2020年5月の下旬。冬眠の時期が終わったので、鉢の植え替えを行いました。 根が鉢底や表面から出ている状況で、狭そう。。。 もっと早くに行う予定だったのですが、コロナ禍にあり店舗が営業していない。 営業再開しても、流通が復旧していないなど、…

【フィカス・ナナ】実の色づき

はじめに ちまちまと育てていくつもりで、さほど変化しない植物だと思っていたら、 意外と動きがあり、驚いています。 折角なので、成長記を少し残そうと思います。 私のナナちゃんを、自慢するぞー!! っていうか、初心者なので、小学生の朝顔レベルっす。…

【引継ぎ】引継ぎによる明るい未来の検討

はじめに 当記事の母体は下記です。 母体記事では、引継ぎの現実・あるあるを振り返り、 現実に存在する悪い点が引き続き存在することを前提として 前任者や後任者がどう動くべきかを検討しました。 当記事では、この現実の悪い点が発生する理由を探り 改善…

【引継ぎ】私の体験談

はじめに 当記事は、私の引継ぎの体験談です。 具体的な実体験エピソードを記しております。 下記が母体記事で、持論となっております。 途中、母体記事を前提とした表現がございます。 sak-blog.hatenablog.com sak-blog.hatenablog.com もくじ はじめに も…

【引継ぎ】「業務」を引継いで思ったこと

sak-blog.hatenablog.com はじめに 非定型業務の引継ぎを行うこととなった。 文書化・形にすることができず、引継ぎが困難に。 引継ぎに関する参考書が全然無いし・・・ 前任者はどうなるの? 後任者は何をしたらいいの? この度の経験を振り返って反省を残…

【深大寺】【SIGMA 50mm F1.4 DG HSM】秋を撮りに行きました

神代植物公園に行ったところ、近くに寺があることが分かり そのまま足を延ばしたら、緑の椛を発見。 これは紅葉したらすごいかも・・・と再来した次第です。 2019/11/24(日)、予報は週末雨だったのですが、日曜日になった途端 雨が止み、晴れこそしなかった…

【サウナ】入り方をまとめてみた

サウナの入り方について纏めてみます。 各種ネット情報を集め、実践したものです。 どれも書いてあることが異なり苦労した。 自分なりの作法を確立できたため、纏めて記録したい。 前提 高血圧云々、食後云々は各自で自衛してくれ! 概要 <事前作業> ①水分補…

【SIGMA 35mm F1.4 DG HSM】買いました/撮ってきた@久米川駅

SIGMA50mmがすっかり気に入ってしまった。 そこで、標準域をSIGMAで固めたくなり、この度、35mmを買いました。 ◆購入レンズ www.sigma-global.com ◆50mm過去記事 sak-blog.hatenablog.com sak-blog.hatenablog.com さて、この暑い中、散歩にて試運転をしてき…

【Capitalism】【Capitalism Lab】ベータ版を導入してみた

新規リリースのたびにメールで案内が来る。 正式版とベータ版に関しては送付されるが、パッチリリースについては 送付されないようだ。 別途、公式ページが存在しており、掲示板形式で管理されている様子。 下記、参考までにリンク先を貼っておきます。 www.…

【SIGMA 50mm F1.4 DG HSM】撮ってきた

前回、購入してすぐに試し撮りしたくなり、取り急ぎ撮影したものの 三脚無し(手取り)で夕刻近かったこともあり、開放近辺での勝負となりました。 結果、ART製品の強みが出にくい状況での検証となってしまいました。 1.4開放の味は垣間見られたものの、 ・・…

【SIGMA 50mm F1.4 DG HSM】買いました

いやぁ~ キレッキレだっていうんでね。。 純正で無難にいけばイイじゃん、もあるのですが、 かといって、撒き餌STMも気が引けまして、 一旦、純正以外に浮気することにしました。 高速AFの純正1.4、クセが強くピンがズレるもそれらを全てチャラにする 固有…

【M.ZUIKO DIGITAL 25mm F1.8】遊びに行った_その1

多少暖かくなったこのごろ。 休日に出かける気分になったので、このレンズも持ってった。 sak-blog.hatenablog.com 河津桜の桜が本命で、三浦海岸まで出向いたのですが 早桜=暖かな南=太平洋沿い=青い海 となり、オリンパスなら青を撮ったほうがよいのか…

【OPENSTACK】構築してみた

遊び用の環境につき、各種不届きな点はあるかと思いますが とりあえず、インスタンスの生成とssh接続ができれば万歳な企画である。。 ようやく出来たので、取り急ぎ忘れぬようやったことを記録に残さなきゃ(汗)な状況~ 環境説明 自宅学習用環境なので、あり…

【M.ZUIKO DIGITAL 25mm F1.8】買いました

サブカメラにつき、メイン機に比べれば コストはかけられない。 しかしながら、レンズキッドではつまらない。 行き先のひとつとして 単焦点がある。 安くてボケる。 https://www.amazon.co.jp/OLYMPUS-M-ZUIKO-DIGITAL-%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AD…