活動せいり

毎日のあれこれを、振り返ります。

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トレーニング

【自宅で筋トレ】折り畳み式ベンチを購入してみた_BangTong&Li

トレーニングにおいて、安定して負荷を掛けられるかどうかは重要なポイントである。 マシンvsフリーウェイトといった負荷側の安定性に加え、 それを支える側の安定性も、環境や目的効率に関わる要素の1つだ。 バランスボールなどを用いて、あえて不安定な環…

【自宅で筋トレ】自宅設備の構築と実践トレーニング

はじめに コロナ禍に突入し、外出自粛ムードや私の勤務も完全在宅化へと進んだ。 退社→ジム の流れで生活してきたため、これがストップ。 自宅→ジムが不便につき自宅で設備を整えることにした。 折角なので、その記録を残そうと思う。 もくじ はじめに もく…

【自宅で筋トレ】ダンベル可変式を購入してみた_可変式ダンベル_MONOVOダンベル

ウェイトトレーニングの場合、まずはウェイトが必要である。 ペットボトルに水を入れたり、漬物石でも(自重も無論)何でもよいのだが 安定して負荷をかけるとなると、良いものが欲しくなる。 「安定」とか「良い」って何だろう。。 ジムに行って、備え付け…